一(one)、情緒污染的(of)簡介

情緒污染主要(want)是(yes)指壞情緒，情緒是(yes)客觀事物作(do)用(use)于(At)人(people)的(of)感官而引起的(of)一(one)種心理體驗。無論喜、怒、思、悲、驚，都有其原因和(and)對象。幽靜的(of)環境，清新的(of)空氣，高尚的(of)品德，物質的(of)豐富，文化的(of)繁榮，都能引起人(people)們(them)愉快、輕松的(of)良好情緒，而環境髒亂、虛僞庸俗、文化枯萎等，則可能導緻人(people)們(them)厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的(of)消極情緒。情緒具有兩重性：一(one)是(yes)兩極性，如快樂和(and)悲哀，熱愛和(and)憎恨，輕松和(and)緊張，激動和(and)平靜等；二是(yes)暗示感染性的(of)大(big)小，往往由人(people)們(them)地(land)位和(and)作(do)用(use)的(of)不(No)同而不(No)同。

現代心理學告訴人(people)們(them)，人(people)的(of)情緒有兩個(indivual)關鍵時(hour)間，一(one)是(yes)早晨就餐前，二是(yes)晚上(superior)就寝前。在(exist)這(this)兩個(indivual)關鍵時(hour)間裏，每一(one)個(indivual)家庭成員都要(want)盡量保持良好的(of)心境，穩定自身情緒，盡量不(No)要(want)破壞家庭的(of)祥和(and)氣氛，避免引起情緒污染。假如在(exist)一(one)天的(of)開始，家庭某一(one)個(indivual)成員情緒很好，或者情緒很壞，其他(he)成員就會受到(arrive)感染，産生(born)相應的(of)情緒反應，于(At)是(yes)就形成了(Got it)愉快、輕松或者沉悶、壓抑的(of)家庭氛圍。

任何人(people)都會有情緒低落的(of)時(hour)候，每當這(this)時(hour)，一(one)是(yes)要(want)有點忍耐和(and)克制精神，二是(yes)要(want)學會情緒轉移。把不(No)良情緒帶回家，将心中怨氣發洩在(exist)家人(people)身上(superior)，爲(for)一(one)些小事耿耿于(At)懷，......諸如此類，都會影響他(he)人(people)情緒，造成家庭情緒污染。

二、情緒污染的(of)案例

比如一(one)位女醫生(born)購圍巾，讓年輕女售貨員轉身拿了(Got it)幾次貨，女售貨員不(No)耐煩地(land)說：“你是(yes)來(Come)買圍巾還是(yes)來(Come)欣賞圍巾的(of)？”女醫生(born)的(of)購物熱情一(one)下子降到(arrive)冰點，随後帶着一(one)肚子怒氣上(superior)班，擺着一(one)臉的(of)怒容爲(for)病人(people)看病，一(one)位病人(people)拿起她剛開的(of)處方對她說：“醫生(born)，這(this)種藥很難吃，是(yes)否能換一(one)種？”女醫生(born)怒氣未消，道：“你是(yes)治病還是(yes)來(Come)品嘗藥味的(of)？”病人(people)啞然。這(this)位病人(people)是(yes)銀行職員，坐在(exist)收銀櫃台上(superior)越想越氣，她對顧客的(of)臉色、語氣、服務态度可能難以(by)令人(people)滿意。現代社會信息交流快捷，人(people)際交往頻繁，環境氣氛對人(people)的(of)影響力強，情緒會相互感染，尤其是(yes)家庭成員之間情緒很容易互相傳播。

當然，情緒有好有壞，感染的(of)效果會有正有負。良好的(of)情緒會構成一(one)種健康、輕松、愉悅的(of)氣氛，壞情緒會造成緊張、煩惱甚至敵意的(of)氣氛。情緒污染是(yes)指在(exist)壞的(of)情緒影響下，造成心情不(No)暢的(of)氛圍。現代醫學告訴我(I)們(them)，大(big)多數人(people)的(of)疾病往往會從不(No)良的(of)情緒、失衡的(of)心理中産生(born)。爲(for)此，人(people)們(them)應該像重視環境污染一(one)樣，重視情緒污染。

三、情緒污染的(of)預防

要(want)防止情緒污染，首先每個(indivual)人(people)要(want)從自我(I)做起，盡量做到(arrive)不(No)将壞情緒傳播給家人(people)、朋友、同事，傳播給社會。其次，要(want)提高和(and)學會調整情緒的(of)技巧，遇到(arrive)煩惱、挫折要(want)善于(At)解脫，增強心理承受力，另外，切忌把不(No)良情緒帶回家，一(one)旦家庭成員情緒不(No)佳，要(want)及時(hour)做好疏導化解工作(do)，使氛圍向正效應轉化。