一(one)、秋季進補原則少辛多酸

       多吃番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、猕猴桃等酸味水果。此外，可多食用(use)一(one)些蜂蜜、百合、銀耳之類具有滋陰、潤肺、養胃、生(born)津作(do)用(use)的(of)食物。盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以(by)及辛辣、油炸食物、酒和(and)幹燥的(of)膨化食品等。

       二、吃飯後6個(indivual)健康好習慣

       1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋後喝點酸奶，可保護胃腸道黏膜；3.消化不(No)良，飯後喝大(big)麥茶或橘皮水；4.吃方便面後吃水果，可以(by)補償維生(born)素與礦物質的(of)不(No)足；5.吃蟹後喝生(born)姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化緩解胃部不(No)适；6.飯後吃柿子，可潤肺生(born)津、養陰清燥。

       三、上(superior)班族秋季飲食養肺小妙招

       秋天燥邪爲(for)盛，最易傷人(people)肺陰。此時(hour)可以(by)通過食療達到(arrive)生(born)津潤肺、補益肺氣之功。①白木耳：補肺潤燥。②蜂蜜：滋養潤燥。③梨：清熱解毒，潤肺生(born)津、止咳化痰。若與荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。