一(one)、什麽是(yes)受害者思維

受害者思維是(yes)一(one)種思維定勢，本質上(superior)是(yes)一(one)種忽視自己的(of)主觀能動性的(of)行爲(for)。這(this)種思維習慣最可怕的(of)一(one)點是(yes)，它會在(exist)任何時(hour)間、地(land)點、事情、人(people)的(of)面前，把自己當成一(one)個(indivual)受害者和(and)弱者，直至把整個(indivual)世界都投射成“加害者”。“都是(yes)别人(people)對不(No)起我(I)”、“都是(yes)别人(people)的(of)錯”是(yes)受害者模式的(of)典型特征。

二、受害者思維的(of)特征

受害者思維的(of)人(people)，并不(No)都是(yes)看起來(Come)像受害者--悲觀、消極，弱勢的(of)一(one)群人(people)，他(he)們(them)經常責怪、抱怨，你常常會聽見他(he)們(them)在(exist)找借口，或者想辦法證明自己的(of)合理性。他(he)們(them)很多人(people)甚至看起來(Come)能力很強，具攻擊性，事業心強。但是(yes)在(exist)他(he)們(them)強悍的(of)外表下面，有些聲音值得注意：

l “這(this)次升職爲(for)什麽是(yes)他(he)不(No)是(yes)我(I)？”

l “這(this)個(indivual)項目基本是(yes)我(I)在(exist)做，但功勞卻被老闆全拿了(Got it)去！”

l “這(this)個(indivual)新來(Come)的(of)下屬真是(yes)太笨了(Got it)，我(I)都教了(Got it)很多遍，他(he)還是(yes)按自己的(of)那套，我(I)真是(yes)氣壞了(Got it)！”

l   他(he)們(them)認爲(for)自己受到(arrive)的(of)傷害或不(No)公平對待，都是(yes)别人(people)或者客觀環境造成的(of)

l “不(No)是(yes)我(I)的(of)錯”，是(yes)他(he)們(them)對自己不(No)公境遇的(of)本能反應，因此他(he)們(them)也沒有責任去阻止這(this)種現象的(of)發生(born)

l  他(he)們(them)爲(for)自己的(of)境遇尋求他(he)人(people)的(of)同情

l  他(he)們(them)常常抱怨、責備，表現得比較消極和(and)被動，甚至沒有希望

l  他(he)們(them)表現出(out)的(of)抗壓和(and)反彈能力（resilience）很差。

受害者思維的(of)人(people)，也并不(No)是(yes)跟祥林嫂一(one)樣，見人(people)就把自己的(of)遭遇講一(one)遍。這(this)些“受害者”可能完全不(No)揭自己的(of)傷疤，你問他(he)最近怎麽樣，他(he)說挺好的(of)。這(this)些人(people)，往往自己都沒有意識到(arrive)自己陷入了(Got it)受害者思維。然而他(he)們(them)可能因爲(for)一(one)件小事就生(born)氣或憤憤不(No)平。

三、擺脫受害者思維

一(one)）受害者思維往往與内心的(of)投射有關

受害者思維往往來(Come)自一(one)個(indivual)人(people)内心的(of)投射。即在(exist)他(he)們(them)内心，會本能認爲(for)自己是(yes)弱者。

在(exist)發生(born)問題的(of)時(hour)候，他(he)們(them)會習慣性認爲(for)自己是(yes)非常的(of)悲涼與凄慘，他(he)們(them)評價問題的(of)方式是(yes)我(I)怎麽這(this)麽倒黴，我(I)的(of)人(people)生(born)多麽悲催？這(this)種抱怨與負面思維的(of)評價完全來(Come)自他(he)們(them)内心對自己的(of)映射。重新認識事情的(of)真相，這(this)能幫助我(I)們(them)換一(one)個(indivual)新視角看待事情的(of)的(of)意義。比如塞翁失馬焉知非福。在(exist)真正内心強大(big)的(of)人(people)看來(Come)，任何事情的(of)發生(born)都會有其特定意義，他(he)們(them)從不(No)從這(this)件事上(superior)認定自己是(yes)弱者，我(I)們(them)就能從弱者思維中解脫出(out)來(Come)。

二）學會對自己負責

我(I)們(them)要(want)想擺脫受害者思維，最重要(want)是(yes)學會對自己負責。對自己負責意味着事情發生(born)的(of)時(hour)候，我(I)們(them)要(want)學會相信自己能夠有能力解決這(this)個(indivual)問題。

許多擁有受害者思維的(of)人(people)，他(he)們(them)從骨子裏不(No)相信自己有這(this)種能力解決這(this)個(indivual)問題。他(he)們(them)是(yes)總是(yes)期盼世上(superior)有一(one)個(indivual)人(people)來(Come)拯救自己。而這(this)個(indivual)人(people)沒有到(arrive)來(Come)的(of)時(hour)候，他(he)們(them)就不(No)斷的(of)抱怨，告訴别人(people)自己的(of)命運有多悲催，好像感覺命運是(yes)天生(born)的(of)一(one)樣，不(No)過他(he)們(them)從未思考，我(I)可以(by)爲(for)自己命運做一(one)些什麽。學會對自己負責，就是(yes)告訴我(I)們(them)，所有的(of)情緒與現在(exist)所發生(born)的(of)事情可能都來(Come)自我(I)們(them)内心的(of)選擇。

三）放下弱者思維，相信自己是(yes)一(one)個(indivual)強大(big)的(of)人(people)

有時(hour)我(I)們(them)的(of)悲劇命運遲遲沒有改變，往往是(yes)我(I)們(them)内在(exist)的(of)弱者思維執念不(No)斷吞噬我(I)們(them)的(of)精力。學會從弱者思維中解脫出(out)來(Come)，相信自己是(yes)一(one)個(indivual)内心強大(big)的(of)人(people)。面對每件事的(of)發生(born)，不(No)再用(use)受害者思維灌溉在(exist)自己身上(superior)，而是(yes)發自内心地(land)認爲(for)我(I)有辦法去解決她，我(I)有能力去解決她。

我(I)們(them)就能從受害者思維變成主動創造者思維，這(this)種思維能讓我(I)們(them)勇敢面對人(people)生(born)一(one)切挑戰，學會接納當下所發生(born)的(of)事情，并積極用(use)内心的(of)新年推動事情朝着自己特定的(of)目标成長與精進，當你對自我(I)掌控力越強，你的(of)内心就會越來(Come)越強大(big)。