感恩，是(yes)生(born)活幸福的(of)一(one)個(indivual)重要(want)前提。通常我(I)們(them)認爲(for)感恩是(yes)一(one)種很好的(of)行爲(for)，别人(people)幫助了(Got it)我(I)們(them)，我(I)們(them)表達了(Got it)自己的(of)感謝，一(one)來(Come)一(one)往之間必然會促進人(people)際關系的(of)和(and)諧。可是(yes)你想過嗎？有的(of)時(hour)候，感激表達不(No)當，反而會造成人(people)與人(people)之間的(of)隔閡。

        感激别人(people)的(of)前提，是(yes)我(I)們(them)認可、贊揚對方的(of)言行，不(No)知不(No)覺地(land)我(I)們(them)就把自己放到(arrive)了(Got it)裁判的(of)位置上(superior)。有的(of)時(hour)候，我(I)們(them)把贊揚、感激作(do)爲(for)一(one)種獎勵機制，比如董事長感激員工爲(for)公司做出(out)的(of)貢獻，員工大(big)受鼓舞努力工作(do)，這(this)種感激多多少少帶有一(one)點操控的(of)成分。如果人(people)們(them)發現了(Got it)感激背後的(of)潛在(exist)目的(of)，心裏肯定會産生(born)疑慮。

        非暴力溝通建議我(I)們(them)在(exist)表達感激時(hour)，隻是(yes)爲(for)了(Got it)慶祝他(he)人(people)的(of)行爲(for)提升了(Got it)我(I)們(them)的(of)生(born)活品質，而不(No)是(yes)想得到(arrive)任何回報。非暴力溝通的(of)表達感激分爲(for)三個(indivual)部分：

        對方做了(Got it)什麽事情使我(I)們(them)的(of)生(born)活得到(arrive)了(Got it)改善；我(I)們(them)有哪些需要(want)得到(arrive)了(Got it)滿足；我(I)們(them)的(of)心情怎麽樣？

        當然許多時(hour)候，我(I)們(them)表達感激的(of)方式很簡單，一(one)句謝謝、一(one)個(indivual)眼神、一(one)個(indivual)微笑已經足夠。用(use)語言具體地(land)描述這(this)3個(indivual)部分，是(yes)在(exist)對方不(No)能完全明白我(I)們(them)的(of)感激時(hour)才采用(use)的(of)方法。這(this)3個(indivual)部分的(of)先後順序并不(No)重要(want)，我(I)們(them)隻是(yes)通過描述讓對方理解他(he)們(them)所做的(of)事情如何滿足了(Got it)我(I)們(them)的(of)需要(want)，以(by)及我(I)們(them)的(of)感受又是(yes)怎樣的(of)。

        既然有人(people)表達感激，那麽自然就繞不(No)開接受感激。當聽到(arrive)别人(people)的(of)感激時(hour)，并不(No)是(yes)所有人(people)都能欣然接受，相反，有些人(people)會覺得不(No)好意思。因爲(for)并不(No)确定自己的(of)行爲(for)，是(yes)否能配得上(superior)别人(people)的(of)那種期待。對感激感到(arrive)别扭的(of)時(hour)候，人(people)們(them)通常有兩種反應：一(one)種是(yes)自我(I)膨脹，覺得自己比别人(people)優越；另一(one)種是(yes)心裏雖然很開心，但表面上(superior)還是(yes)要(want)虛假的(of)謙虛一(one)下，甚至否定别人(people)的(of)感激。

        其實我(I)們(them)每個(indivual)人(people)都有能力提升他(he)人(people)的(of)生(born)活品質，隻是(yes)生(born)活在(exist)商品社會中，我(I)們(them)的(of)價值觀被扭曲了(Got it)，不(No)适應單純地(land)付出(out)與接受。非暴力溝通鼓勵我(I)們(them)，在(exist)面對别人(people)的(of)感激時(hour)，認真傾聽别人(people)的(of)感激，了(Got it)解我(I)們(them)做了(Got it)哪些好事，滿足了(Got it)别人(people)的(of)哪些需要(want)，以(by)及别人(people)的(of)感受如何。這(this)是(yes)一(one)個(indivual)我(I)們(them)與對方一(one)起慶祝的(of)時(hour)刻。